Samobuben - как сделать бубен
Перейти к контенту

Випассана

Випассана (или Випашьяна) — это метод буддийской статической медитации. Дословно означает "видение как есть". Судя по описанию и рассказам практикующих, самой методике тысячи лет (в чём я лично не совсем уверен). В разных странах, а также течениях Буддизма этот метод имеет свои особенности, но везде считают именно свой метод "тем самым, который дал Будда". Но не будем с ними спорить, тем более что метод действительно рабочий. На эту практику приезжает очень много специалистов по психологии и психотерапии, которые уезжают в полном восторге. И это показатель эффективности метода.

Что даёт
Спокойствие и исцеление психики. После практики начинаешь по-другому смотреть на привычные вещи и события. Внутренний мир приходит в состояние покоя, а внешние события перестают цеплять. Увы, но без поддержания состояния путём постоянной практики ум и психика вернутся в своё обычное состояние на 90%. Но нужно признать, что положительные изменения, которые останутся с вами на всю жизнь тоже есть.

История
Как будто бы... Давным-давно, 2500 лет назад Сидхартха Гаутама (он же Будда Шакьямуни, он же - Готама Будда, он же - Будда) обнаружил метод, позволяющий достичь "просветления". Согласно легенде, этот метод был известен задолго до него, но был предан забвению. И вот он снова открыл его людям. Так это или нет - не знаю. За такой большой промежуток времени всё превращается в испорченный телефон.
Сегодня существует сеть медитативных центров, которые существуют на системе пожертвований и проводят курсы бесплатно. Открыты они были известным (а ныне покойным) бирманским бизнесменом по имени Гоенка. И за это ему огромная сердечная благодарность! Центры рассчитаны на людей любых конфессий. Как утверждают в этих центрах, там нет религии, сектантства и всё направлено сугубо на практику и достижение результата. Но тем не менее во время вечерних лекций бесконечно звучит "Будда, будда, будда... будда сказал, будда сделал". Из огромных минусов то, что эти лекции обязательны. Но, с другой стороны, никто вам в голову не лезет, а потому вовсе не обязательно принимать это всё на веру, хотя им бы конечно этого наверное хотелось.
Кроме этих центров существуют и коммерческие локальные медитативные мини-центры и выездные ретриты, которые совмещают в себе випассану и иные практики, что на мой взгляд более результативно.
В общем, метод жив, метод будет жить.

Метод и техника
Метод прост и сложен одновременно. Он прост на уровне понимания его техники, но очень сложен на уровне её освоения. Основан он на концентрированном наблюдении своих ощущений в теле. Начинается всё с наблюдения дыхания. Человек спокойно сидит и наблюдает собственное дыхание. Главное условие - наблюдение без мыслей и оценки. Наблюдение как входит и выходит воздух. Без оценки его температуры или ощущений от процесса дыхания. Естественно, ваш ум будет убегать в воспоминания и мечты. И в этот момент, когда вы ловите себя на мысли, что вы отвлеклись, вы снова возвращаете своё внимание к наблюдению дыхания. И так бесконечно... весь день. Это очень непростая техника. Это не отдых, а напротив - очень тяжёлая работа над собой. Постепенно, день за днём участок для наблюдения сужают и в конце концов остаётся лишь узкая полоска (участок кожи) под носом, который можно наблюдать. Мысли становятся спокойнее и ум всё меньше отвлекается на мысли. Внимание становится сосредоточенным. И вот тогда и начинается настоящая Випассана. Вооружившись своим концентрированным вниманием словно лазером, вы начинаете исследовать собственное тело. Сантиметр за сантиметром, медленно и неспеша вы будете исследовать ощущения в теле. И вот тут и начинаются осознания, воспоминания, видения и даже галлюцинации. Дело в том, что ум привык получать сенсорную информация извне: звуки, переживания и т.д. А тут вы лишили его всего. Начинается ментальный голод и ум начинает поднимать старую недоеденную пищу из воспоминаний прошлого, всё то, что ваша психика когда-то не доела или не переварила. Как правило - это яркие события, которые нанесли вам психические травмы. Они в свою очередь часто глубоко зашиваются в виде блоков в теле: судороги, боли, нервные подёргивания и т.д. И когда яркое, сконцентрированное сознание добирается до этих участков - происходит чудо, и энергия, заблокированная в этом месте, начинает рассасываться, вызывая различные ощущения. Иногда с болью и эмоциями, иногда с яркими видениями событий прошлого. Вы даже не представляете на что способно ваше собственное внимание, какую целительную силу оно несёт. На практике человек переживает глубокий кризис. Да, практика непроста. Но если вы приехали, то нужно пройти её до конца. Есть люди, которые не выдерживают и сбегают, уезжают, не завершив начатую операцию. И это очень плохо. Это всё равно что уехать с середины операции по удалению аппендицита, сказав, что вам больно и вы так больше не можете. В результате такие люди потом становятся клиентами психотерапевтов и пишут гневные отзывы на метод: "Всё плохо, метод ужасен и его надо запретить". На самом деле дело не в методе, а в них самих, в их потакании собственной слабости. Да, поднимается очень сложный материал и проще всего сбежать, оправдывая и обманывая себя словами о свободе воли и поступков. Но это как раз не свобода, а потакание своим инстинктам и программам ума. И когда они могли с этим всем поработать, они просто сбежали, не завершив начатое.

Эффект
Его сложно описать всесторонне. Приходят на ум такие ассоциации: свобода, спокойствие. Вместо тысячи слов проще пройти практику и получить собственный опыт.

Самостоятельно
Самостоятельное прохождение не только возможно, но и необходимо для поддержания спокойного состояния ума после прохождения курса. Но начинать самому с нуля бесполезно. Нужно начинать в медитативном центре, где вы получите настоящий опыт данной практики и все практические рекомендации.

Дополнительно
Стандартный ретрит длится как правило 10 дней. Всё это время запрещается разговаривать и даже смотреть на людей. Вам не разрешается иметь телефон, ручку, бумагу и вообще что-либо из мирской жизни. На 10 дней вы становитесь монахом. Людей, которые стали просветлёнными благодаря данной методике я не встречал и о таких не слышал. Да и в вечерних лекциях Гоенки полным-полно противоречий. Но если не ждать от метода многого, то получишь поистине огромный опыт. В конце концов дело не в лекциях, а в самой практике, которая работает вне зависимости от Гоенки, Будды. Всё что нужно для практики — это Ты.
Где можно пройти практику Випассана в России?
Медитативный центр "Дхамма Дуллабха", что в переводе означает: редкая, особенная (труднодостижимая) Дхамма.
Дхамма Дуллабха расположена в 100 км к востоку от Москвы. В центр легко добраться, при помощи железной или автомобильной дороги. Центр находится в тихом, уединенном месте и может принять на курс до 100 студентов.  В Дхамма Дуллабхе ежегодно проводится около 20 десятидневных курсов, один курс Сатипаттхана-сутта, один 20-ти дневный длительный курс и несколько 3-х-дневных курсов.
Также имеются филиалы в других городах.

Узнать адреса мест проведения, расписание и записаться на курсы можно на сайте по адресу: www.dhamma.org
Мой личный опыт прохождения Випассаны

Я опишу вкратце что со мной было и как это в результате повлияло на меня.
[Обзор в процессе написания]
Отзывов пока нет.
0
0
0
0
0

Назад к содержимому